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esercizi di ingrandimento del pene sono molto efficaci per rendere il pene più grande. Qui di seguito è un libero esercizio di allungamento del pene che dovrebbero dare i risultati nella prima settimana.
Una routine non sarà sufficiente se si vuole size increase massimo, così assicuratevi di controllare Segnala questo sito per l'ingrandimento del pene advanced exercises. Il proprietario di questo programma di esercizi di penis fornisce tutte le settimane garanzia di rimborso 6. Sono fiducioso THAT perché gli esercizi di lavoro, punto.
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Free allargamento del pene di routine per principianti
I due più comuni naturali esercizi di allungamento del pene pene sono esercizi di stretching e pene jelqing. Ecco una routine su come jelk e allungare il pene:
Warm Up Esercizio
Mai, mai saltare warm up per andare direttamente in qualsiasi pene esercizi.
Ciò che l'asciugamano caldo caldo up non è ottiene la circolazione andando in vostro pene. This farà due cose: che renda la vostra ingrandimento del pene esercizi più efficaci, e sarà anche drasticamente diminuire il rischio di pene sempre contuso later.
È sufficiente immergere un panno in acqua calda (calda, bollente NOT), strizzarlo, avvolgerla intorno vostro albero e tenerlo premuto per due minuti. Ripetere questo almeno 3 volte di più. Non importa se il vostro pene è flaccido o eretto .
Esercizio di stretching del pene
Descritto è sotto di una delle pene più efficaci esercizi di stretching che conosco. Allungando il pene fuori, sei cellule provocando moltiplicano, rendendo il vostro pene più grande. Procedere come segue:
1) Prendere una mano e fare una presa salda intorno alla testa del vostro pene flaccido - stare attenti a non tagliare fuori completamente la circolazione.
2) Tirare il tuo pene verso l'esterno con un angolo di 90 gradi dal corpo.
3) Ora con attenzione, non troppo energicamente, allungare il pene fino alla lunghezza massima senza causare dolore o disagio.
4) Tenere lì per 5 minuti. Dopo ogni minuto, tirare fuori un po 'di più. (Anche in questo caso, non fino al punto di dolore.)
5) Quindi arrestare stretching e relax per 1 minuto.
6) Twirl vostro pene intorno in un movimento circolare, almeno 30 volte, per ottenere la circolazione in corso di nuovo.
7) Ripetere i passaggi 3-6, questa volta invece di allungare il pene verso l'esterno, ne fanno il punto verso il basso verso il pavimento. Quindi, ripetere i passaggi 3-6 con la punta del pene verso l'alto, orizzontale a sinistra, e orizzontale a destra . Quando hai finito, si sono passati attraverso i passaggi 3-6 per cinque volte, una per ogni posizione (su, su, giù, sinistra, destra).
8) Infine, allungare il pene in una certa retta angolo di 90 fuori dal corpo di nuovo, e dargli un buon tratto 1 minuto e 10 rimorchiatori fare luce verso l'esterno. Non esagerare!
L'esercizio jelqing
Eseguendo questo esercizio jelqing pene, verrà costringendo sangue al pene ancora e ancora. Nel tempo, le Camere in vostro pene che contengono il sangue diventa notevolmente più grande, aumentando la dimensione globale permanente.
* IMPORTANTE * Non eseguire jelqing durante una piena erezione. Altrimenti può causare danni vena!
Ecco come jelk, passo per passo:
1) Assicurati di avere già a caldo, con l'asciugamano caldo. (A meno che aveva appena finito di fare un altro esercizio come l'esercizio di stretching.)
2) Applicare alcune gocce di vaselina al vostro pene intero. Non usare sapone o shampoo a meno che non si vuole essere dolorante per settimane!
3) Formare un anello con il pollice e l'indice attorno alla base del vostro albero, come quando stai facendo il cartello "OK. Slide verso l'alto le mani, finché si sfiori il capo. Ripeti questo movimento con l'altra mano, e mantenere alternata. Rendi ogni ultimo tratto di circa 2 secondi. Quando la prima mano raggiunge la testa, iniziare con la mano secondo alla base.
4) Se vi trovate a ottenere l'erezione, il colpo più difficile da scoraggiare, o fermarsi ad aspettare fino a quando non va via. Mentre prende questa pausa, incoraggiare la circolazione da schiaffi parzialmente pene eretto.
5) Non 200-300 colpi al giorno a una forza moderata per la prima settimana (dura circa 10 minuti). Poi fate 300-500 colpi al giorno a forza medio-pieno per la settimana prossima (dura circa 15 minuti). Dopo di che, fare 500 o più colpi al giorno, come molti come si desidera ogni giorno. Prendere un giorno o due al largo, se ti senti un disagio, vesciche, o sentire / vedere altri segni di difficoltà.
Il riscaldamento Down
Ogni volta che dopo aver fatto il vostro esercizio del pene, fare l'asciugamano caldo caldo di nuovo, a caldo DOWN. In questo modo ottenere la circolazione di nuovo.
Contrariamente a quanto molte pubblicità vi porterà a credere, non esiste alcun metodo segreto è possibile utilizzare per aggiungere centimetri al vostro pene nel giro di pochi giorni. Natural esercizi di allungamento del pene funzionano, ma devi essere paziente e di aumentare il vostro pene formato solo da un piccolo po 'alla volta, invece di affrettarsi e di strafare e di danneggiare in modo permanente il vostro pene come un risultato. L'aumento minuscolo otterrai ogni volta che sara 'guadagni significativi e visibili per settimane, mesi e anni.
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