Pene esercizio di routine per la lunghezza e circonferenza aumento

Manuale d'ingrandimento del pene esercizi sono molto efficaci nel rendere il pene più lungo e più spessa. I due più comuni manuale d'ingrandimento del pene sono esercizi di stretching e jelqing. Questi saranno illustrate di seguito. Senza ulteriori indugi, ecco jelqing stretching e di routine per i principianti:

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Warm up esercizio

Mai, MAI saltare caldo fino a passare direttamente in qualsiasi pene esercizi.

Che il caldo asciugamano warm up non si è in corso la circolazione nel vostro pene. Ciò fare due cose: che renderà il vostro esercizi più efficaci, e anche diminuire drasticamente il rischio di ricevere il tuo pene più tardi contuso.

Basta uno salvietta ammollo in acqua calda (calda, NON scottatura), torcere fuori, si avvolge attorno al fusto, e tenere premuto per 2 minuti. Ripetere questa almeno 3 volte di più. Non importa se il vostro pene è flaccida o erigere .

Esercizio di stretching

Questo esercizio di allungamento del pene è molto semplice ed estremamente efficace. Con il tuo pene si estende fuori, si sta causando a moltiplicare le cellule, rendendo il pene più grande. Attenersi alla seguente procedura:

1) Prendere una mano e fare una ditta di aderenza attorno alla testa del tuo pene flaccido - fare attenzione a non tagliare completamente la circolazione.

2) Estrarre il tuo pene dritto a un angolo di 90 gradi dal corpo.

3) Ora attentamente, ma non troppo energicamente, allungamento del pene per la lunghezza massima senza causare dolore o disagio.

4) Tenere lì per 5 minuti. Dopo ogni minuto, tira fuori un po 'di più. (Anche in questo caso, non fino al punto di dolore.)

5) Quindi fermata stretching, relax e per 1 minuto.

6) Twirl vostro pene intorno in un movimento circolare almeno 30 volte, per ottenere la circolazione in corso di nuovo.

7) Ripetere i passaggi 3-6, questa volta invece di stretching vostro pene direttamente, ne fanno un punto verso il basso verso il pavimento. Quindi, ripetere i passaggi 3-6 con il tuo pene fino punta dritto, orizzontale a sinistra, e orizzontale a destra . Quando hai finito, si sono andati attraverso i passaggi 3-6 per cinque volte, una volta per ogni posizione (su, su, giù, sinistra, destra).

8) Infine, tratto il tuo pene in un angolo di 90 gradi direttamente dal tuo corpo, e dare un buon tratto 1 minuto e 10 fare luce rimorchiatori verso l'esterno. Non esagerare!

Esercizio Jelqing

Con il presente esercizio jelqing pene, verrà costringendo sangue nel tuo pene ancora e ancora. Col passare del tempo, le camere nel tuo pene che detengono sangue diventata notevolmente più grande, aumentando la vostra dimensione globale permanente.

* IMPORTANTE * NON eseguire jelqing nel corso di una piena erezione. In caso contrario vena può causare danni!

Ecco come si jelq, step-by-step:

1) Assicurarsi che hai già a caldo, con l'asciugamano caldo. (A meno che non si aveva appena finito di fare un altro esercizio, come l'esercizio di stretching.)

2) Applicare alcune gocce di vaselina per l'intero pene. Non usare sapone o shampoo a meno che non si desidera essere dolente per settimane!

3) Modulo di un anello con il pollice e l'indice dito circa la base del vostro albero, come quando si sta facendo "OK" segno. Far scorrere la mano verso l'alto fino a quando non si raggiungono solo la testa. Ripetere questo movimento con l'altra mano, e mantenere alternata. compiere ogni corsa dura circa 2 secondi. Quando il primo passo raggiunge la testa, inizia con la vostra seconda mano alla base.

4) Se vi trovate ottenere un'erezione, tratto da scoraggiare più difficile, o smettere di aspettare fino a quando non va via. Pur tenendo presente pausa, incoraggiare la pratica da parte slapping il pene eretto.

5) Non 200-300 colpi al giorno a medio forza per la prima settimana (dura circa 10 minuti). Poi fate un pò di 300-500 colpi al giorno a medio-pieno di forza per la prossima settimana (dura circa 15 minuti). Dopo di che, fare 500 o più colpi al giorno, come molti come si desidera, ogni giorno. Prendi un giorno o due se ti senti alcun disagio, bolle, o sentire / vedere altri segni di difficoltà.

Riscaldamento Down

Ogni volta, dopo le tue pene esercizi, fare il caldo asciugamano caldo di nuovo, a caldo DOWN. In questo modo ottenere la circolazione in corso di nuovo.

Contrariamente a quanto molti annunci pubblicitari vi condurrà a credere, non vi è alcun segreto metodo è possibile utilizzare per aggiungere i pollici al vostro pene in una questione di giorni. Manuale d'ingrandimento del pene fare esercizi di lavoro, ma devi essere paziente e aumentare il pene dimensioni solo da un piccolo po 'alla volta, invece di affrettano e overdoing e danneggiare in modo permanente il tuo pene in seguito. Il piccolo aumento potrai guadagnare ogni volta che si aggiungono fino a significative e più utili evidente settimane, mesi e anni.

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