| मुफ्त डाउनलोड: लिंग इज़ाफ़ा व्यायाम गाइड |
लिंग इज़ाफ़ा व्यायाम लिंग बड़ा बनाने में बहुत प्रभावी रहे हैं. नीचे एक मुक्त लिंग इज़ाफ़ा व्यायाम है कि आप पहले हफ्ते में परिणाम देना चाहिए.
एक दिनचर्या के लिए पर्याप्त नहीं होगा यदि आप अधिकतम आकार में वृद्धि करना चाहते हैं जाएगा, तो बाहर इस वेबसाइट की जाँच की सिफारिश की उन्नत लिंग इज़ाफ़ा व्यायाम कार्यक्रम के लिए सुनिश्चित हो. इन कार्यक्रमों लिंग अभ्यास के मालिक पूरे पैसे वापस गारंटी प्रदान करते हैं यदि आप संतुष्ट नहीं हैं. वे कहते हैं कि क्योंकि व्यायाम काम की अवधि, विश्वास कर रहे हैं.
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शुरुआती के लिए मुफ्त लिंग इज़ाफ़ा नियमित
दो सबसे आम प्राकृतिक लिंग इज़ाफ़ा व्यायाम लिंग खींच व्यायाम और लिंग jelqing हैं. यहाँ कैसे jelk और लिंग खिंचाव पर एक नियमित:
व्यायाम गर्म
कभी कभी गर्म किसी भी लिंग अभ्यास में सीधे जाने को छोड़,.
गर्म तौलिया गर्म करता है क्या है यह परिसंचरण अपने लिंग में हो जाता है. यह दो बातें करते हैं: यह अपने लिंग इज़ाफ़ा अधिक प्रभावी excercises करना होगा, और भी काफी अपने लिंग बाद में चोट हो रही के जोखिम को कम करेगा.
बस गर्म पानी में (गर्म नहीं तीखा,) एक खीसा लेना, यह बाहर मरोड़, अपने शाफ्ट के आसपास लपेटो, और यह 2 मिनट के लिए पकड़. यह कम से कम 3 गुना अधिक दोहराएँ. यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या आपके लिंग झूलता हुआ या खड़ा है.
शिश्न टूटती व्यायाम
नीचे वर्णित एक सबसे प्रभावी व्यायाम मुझे पता है खींच लिंग है. अपने लिंग बाहर खींच करके, आप कोशिकाओं को गुणा, अपने लिंग बड़ा बनाने के लिए पैदा कर रहे हैं. इन चरणों का पालन करें:
1) एक हाथ ले लो और अपने झूलता हुआ लिंग के सिर के चारों ओर एक फर्म पकड़ कर बंद नहीं पूरी तरह से आपके रक्त परिसंचरण में कटौती करने के लिए सावधान रहना.
2) अपने शरीर से एक 90 डिग्री के कोण पर अपने लिंग के सीधे बाहर खींचो.
3) अब ध्यान से, नहीं भी सख्ती, दर्द या बेचैनी के कारण के बिना अधिकतम लंबाई के लिए लिंग खिंचाव.
4) यह 5 मिनट के लिए वहाँ पकड़ो. प्रत्येक मिनट के बाद, यह थोड़ा और अधिक बाहर खींच. (फिर से, दर्द की बात नहीं.)
5) तो खींच बंद करो, और 1 मिनट के लिए आराम.
6) के आसपास एक परिपत्र गति कम से कम 30 बार अपने लिंग, आवर्तन के संचलन फिर से जा मिलता है.
7) 3-6 चरणों को दोहराएँ, इस समय के बजाय अपने लिंग बाहर सीधे खींच के, फर्श की दिशा में यह बात नीचे. फिर, दोहराने अपने लिंग को सीधे ऊपर की ओर इशारा करते के साथ 3-6 कदम, क्षैतिज छोड़ दिया करने के लिए, और सही करने के लिए क्षैतिज. जब आप कर रहे हैं, तो आप 3-6 चरणों का पांच बार के माध्यम से चला गया होगा, एक बार प्रत्येक स्थिति के लिए (बाहर, ऊपर, नीचे, बाएँ, दाएँ).
8) अंत में, अपने शरीर से सीधे बाहर एक 90 डिग्री के कोण में फिर से अपने लिंग खिंचाव, और यह एक अच्छा 1 मिनट खिंचाव दे और 10 प्रकाश tugs के बाहर करते हैं. यह ज्यादा नहीं है!
व्यायाम Jelqing
इस लिंग jelqing व्यायाम प्रदर्शन करके, आप अपने लिंग में रक्त हो जाएगा फिर से और फिर मजबूर. समय के साथ, अपने लिंग में कक्षों है कि रक्त की पकड़ काफी बड़ा हो गया है, स्थायी रूप से आपके समग्र आकार बढ़ाने.
* * महत्वपूर्ण प्रदर्शन एक पूर्ण निर्माण के दौरान jelqing नहीं. वरना शिरा नुकसान परिणाम कर सकते हैं!
यहाँ है कैसे jelk करने के लिए कदम-by-कदम:
1) सुनिश्चित करें कि आप गर्म तौलिया के साथ पहले से ही गरम ऊपर है. (जब तक आप बस खींच व्यायाम जैसे अन्य व्यायाम कर समाप्त हो गया था.)
2) अपने पूरे लिंग को वेसिलीन की कुछ बूँदें लागू करें. का उपयोग करें जब तक आप सप्ताह के लिए गले चाहते साबुन या शैम्पू नहीं!
3) अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ अपने शाफ्ट के बेस के चारों ओर एक अंगूठी फार्म, जैसे जब आप "ठीक" पर हस्ताक्षर कर रहे हैं. अपने हाथ ऊपर स्लाइड जब तक तुम सिर्फ सिर तक पहुँचने के लिए. अपने दूसरे हाथ से इस प्रस्ताव को दोहराएँ, और बारी रखना. हर स्ट्रोक 2 सेकंड के बारे में पिछले बनाओ. जब अपना पहला हाथ सिर तक पहुँचता है, के आधार पर अपने दूसरे हाथ के साथ शुरू करते हैं.
4) यदि आप अपने आप को हो रही एक निर्माण, कठिन स्ट्रोक इसे हतोत्साहित, या इंतजार जब तक इसे दूर चला जाता रोक पाते. हालांकि इस तोड़ लेने, आंशिक रूप से लिंग खड़ा थप्पड़ मारने के द्वारा संचलन प्रोत्साहित करते हैं.
5) मध्यम शक्ति के पहले सप्ताह (10 मिनट के बारे में लेता है) के लिए प्रति दिन 200-300 स्ट्रोक करो. तो मध्यम पूरी ताकत पर अगले सप्ताह के लिए प्रति दिन 300-500 स्ट्रोक (के बारे में 15 मिनट लगते हैं). उसके बाद प्रति दिन 500 या अधिक स्ट्रोक करते हैं, के रूप में कई के रूप में आप प्रत्येक दिन करना चाहते हैं एक या दो दिन ले लो अगर आप किसी भी परेशानी, फफोले महसूस कर रहे हैं, या महसूस / मुसीबत के अन्य लक्षण देख..
नीचे वार्मिंग
हर बार अपने लिंग इज़ाफ़ा व्यायाम करने के बाद, गर्म तौलिया फिर गर्म, नीचे गर्म है. यह आपके रक्त परिसंचरण को फिर से जा मिलता है.
कई विज्ञापनों क्या तुम पर विश्वास करने के लिए नेतृत्व करेंगे के विपरीत, वहाँ आप दिन के एक मामले में अपने लिंग इंच जोड़ने का उपयोग कर सकते हैं कोई रहस्य नहीं विधि है. प्राकृतिक लिंग इज़ाफ़ा अभ्यास काम करते हैं, लेकिन आप को रोगी हो सकता है और जल्दी और यह अति और स्थायी रूप से एक परिणाम के रूप में अपने लिंग हानिकारक के बजाय केवल एक छोटा सा एक समय में अपने लिंग का आकार बढ़ाने की आवश्यकता होगी. छोटे बढ़ाने के लिए आप हर बार मिलेगा सप्ताह, महीनों, और वर्षों से महत्वपूर्ण और ध्यान देने योग्य लाभ के लिए जोड़ देगा.
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