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Exercices d'agrandissement de pénis sont très efficaces dans la prise de pénis plus grand. Voici un exercice de pénis sans élargissement qui devrait vous donner les résultats dans la première semaine.
Une routine ne sera pas suffisant si vous voulez augmenter la taille maximale, donc n'oubliez pas de consulter ce site pour les recommandés programmes avancés d'agrandissement du pénis de l'exercice. Les propriétaires des exercices de pénis ces programmes offrent toute garantie de remboursement si vous n'êtes pas satisfait. Ils sont confiants QUE parce que le travail des exercices, période.
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Libre de routine agrandissement de pénis pour débutants
Les deux plus courantes des exercices normaux d'agrandissement de pénis sont des exercices d'étirement du pénis et de jelqing pénis. Voici une routine sur la façon de Jelk et étirer le pénis:
Warm Up exercice
Jamais, jamais sauter au chaud pour aller directement dans tous les exercices le pénis.
Que la chaleur de serviette chaude ne sont jusqu'à il obtient la circulation allant dans votre pénis. Cela va faire deux choses: il fera de votre agrandissement du pénis exercices plus efficaces, et sera également diminuer considérablement le risque de votre pénis se meurtri tard.
Il suffit de tremper une débarbouillette dans l'eau chaude (chaude NON bouillante), essorez-le, enveloppez-le autour de votre arbre, et maintenez pendant 2 minutes. Répétez ce au moins 3 fois plus. Ce n'est pas grave si votre pénis est flasque ou en érection.
Exercice étirement du pénis
Décrit ci-dessous est l'un des plus efficaces du pénis exercices d'étirement que je connais. En étirant votre pénis, vous êtes causant des cellules à se multiplier, ce qui rend votre pénis plus grand. Suivez ces étapes:
1) Prenez une main et faire une prise ferme autour de la tête de votre pénis flasque - attention à ne pas complètement coupé la circulation sanguine.
2) Tirez votre pénis tout droit sorti d'un angle de 90 degrés à partir de votre corps.
3) Maintenant, attention, pas trop vigoureusement, étirer le pénis à la longueur maximale sans causer de douleur ou d'inconfort.
4) Tenez-le pendant 5 minutes. Après chaque minute, tirez un peu plus. (Encore une fois, pas au point de la douleur.)
5) Ensuite, arrêter l'étirement, et détendez-vous pendant 1 minute.
6) Twirl autour de votre pénis dans un mouvement circulaire au moins 30 fois, pour obtenir la circulation va encore.
7) Répétez les étapes 3-6, cette fois au lieu d'étirer votre pénis tout droit sorti, rendre pointe en bas vers le sol. Ensuite, répétez les étapes 3-6 avec votre pénis pointe vers le haut, horizontale vers la gauche, et horizontal vers la droite. Lorsque vous avez terminé, vous aurez traversé les étapes 3-6 à cinq reprises, une fois pour chaque position (out, haut, bas, gauche, droite).
8) Enfin, étirer votre pénis dans un angle de 90 degrés tout droit sorti de votre corps de nouveau, et lui donner un bon 1 minute et ne s'étendent 10 la lumière vers l'extérieur remorqueurs. N'exagérez pas!
Jelqing exercice
En effectuant cet exercice jelqing pénis, vous serez contraint de sang dans votre pénis, encore et encore. Au fil du temps, les chambres de votre pénis qui détiennent le sang deviennent considérablement plus grande, ce qui augmente la taille de votre ensemble de façon permanente.
* IMPORTANT * NE PAS effectuer jelqing lors d'une érection complète. Sinon des dommages aux veines peut entraîner!
Voici comment Jelk, étape par étape:
1) Assurez-vous que vous avez déjà réchauffé avec la serviette chaude. (Sauf si vous venais juste de terminer un autre exercice, comme l'exercice d'étirement.)
2) Appliquez quelques gouttes de vaseline à votre pénis entier. N'utilisez pas de savon ou du shampoing, sauf si vous voulez être douloureux pendant des semaines!
3) Former un cercle avec le pouce et l'index autour de la base de votre arbre, comme quand vous faites la signe «OK». Glissez votre main vers le haut jusqu'à ce que vous venez de rejoindre la tête. Répétez ce mouvement avec l'autre main, et de garder en alternance. Faites de chaque course dure environ 2 secondes. Quand votre main atteint d'abord la tête, commencer avec votre deuxième main à la base.
4) Si vous vous trouvez à obtenir une érection, la course plus difficile de le décourager, ou arrêter d'attendre jusqu'à ce qu'il disparaisse. Tout en prenant cette rupture, d'encourager la circulation en giflant le pénis en érection partielle.
5) Ne 200-300 coups par jour à intensité moyenne pendant la première semaine (cela prend environ 10 minutes). Ensuite, faites 300-500 coups par jour au moyen pleine de force pour la semaine prochaine (cela prend environ 15 minutes). Après cela, faire 500 ou de plusieurs traits par jour, autant que vous voulez chaque jour. Prenez un jour ou deux de congé si vous vous sentez un malaise, des ampoules, ou se sentir / voir d'autres signes de difficulté.
Réchauffement de Down
Chaque fois après avoir fait vos exercices d'agrandissement de pénis, ne la serviette chaude réchauffe à nouveau, à chaud vers le bas. Cette obtiendrez votre circulation sanguine à nouveau.
Contrairement à ce que beaucoup d'annonces vous conduira à croire, il n'ya pas de méthode secrète que vous pouvez utiliser pour ajouter pouces à votre pénis en quelques jours. Naturelles des exercices d'agrandissement du pénis fonctionnent, mais vous aurez besoin d'être patient et d'augmenter votre taille de pénis que par un tout petit peu à un moment, au lieu de se presser et en faire trop et de façon permanente endommager votre pénis à la suite. L'augmentation de minuscules que vous allez gagner à chaque fois que vous ajoutez à des gains significatifs et visibles pendant des semaines, des mois et années.
Vous en voulez plus?
Pour similaire mais plus avancée des exercices d'agrandissement de pénis, je vous suggère de consulter JelqingTechniques.net .
