Penis exercice de routine pour la longueur et la circonférence augmentation

Manuel de l'agrandissement du pénis exercices sont très efficaces pour rendre le pénis plus long et plus épais. Les deux plus courantes manuel d'agrandissement du pénis sont des exercices d'étirement et jelqing. Ceux-ci seront expliquées ci-dessous. Sans plus attendre, voici un étirement et jelqing routine pour les débutants:

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Warm Up exercice

Jamais sauter réchauffer à aller directement dans un pénis exercices.

Qu'est-ce que la serviette chaude réchauffer est-il ne se passe la circulation dans votre pénis. Cette ferons deux choses: il va faire vos exercices plus efficaces, et fera également diminuer considérablement le risque de votre pénis se meurtri plus tard.

Il suffit de tremper une débarbouillette dans l'eau chaude (chaude, brûlures PAS), à tordre il, enveloppez-le autour de votre arbre, et le maintenir pendant 2 minutes. Répétez cette opération au moins 3 fois plus. Il n'est pas question de savoir si votre pénis est flasque ou dressées .

Exercice d'étirement

Cet exercice d'étirement du pénis est très simple et extrêmement efficace. Par l'étirement de votre pénis, vous êtes l'origine des cellules à se multiplier, rendant votre pénis plus grand. Suivez ces étapes:

1) Prendre une part, et faire une maîtrise autour de la tête de votre pénis flasque - faire attention de ne pas couper complètement la circulation.

2) Retirez votre pénis droit à un angle de 90 degrés de votre corps.

3) Maintenant, attention, pas trop vigoureusement, étirer le pénis à la longueur maximale sans causer de douleur ou d'inconfort.

4) Tenez-le là pour 5 minutes. Après chaque minute, tirez-le un peu plus. (Encore une fois, pas au point de la douleur.)

5) Ensuite, arrêter l'étirement, et de se détendre pendant 1 minute.

6) tournoyer autour de votre pénis dans un mouvement circulaire au moins 30 fois, pour obtenir la circulation va de nouveau.

7) Répétez les étapes 3-6, cette fois, au lieu de l'étirement de votre pénis à droite, faire le point vers le bas vers le sol. Ensuite, répétez les étapes 3-6 avec votre pénis pointant tout droit, horizontal vers la gauche, et horizontal vers la droite . Lorsque vous avez terminé, vous aurez passé par les étapes 3.6 à cinq reprises, une fois pour chaque position (sur, haut, bas, gauche, droite).

8) Enfin, étirez votre pénis dans un angle de 90 degrés à droite de votre corps, et de lui donner un bon 1 minute élasticité et DO 10 remorqueurs de la lumière vers l'extérieur. Ne pas trop!

Jelqing exercice

En effectuant ce pénis jelqing d'exercice, vous serez contraint de sang dans votre pénis encore et encore. Au fil du temps, les chambres de votre pénis qui détiennent le sang considérablement plus grande, l'augmentation de votre taille globale de façon permanente.

* IMPORTANT * Ne pas effectuer jelqing au cours d'une pleine érection. Sinon veine susceptible de causer des dommages!

Voici comment vous jelq, étape par étape:

1) Assurez-vous que vous avez déjà chauffé à la serviette chaude. (À moins que vous avait fini de faire juste un autre exercice, tels que l'étirement exercice.)

2) Appliquez quelques gouttes de vaseline à la totalité de votre pénis. Ne pas utiliser de savon ou shampooing, sauf si vous souhaitez être douloureuse pendant des semaines!

3) Formulaire d'un anneau avec le pouce et l'index autour de la base de votre arbre, comme lorsque vous êtes en train de faire le "OK" signe. Glissant votre main vers le haut jusqu'à ce que vous venez d'atteindre la tête. Répétez ce mouvement avec l'autre main, et tenir en alternance. Faites tous les temps durera environ 2 secondes. Lors de votre première main atteint la tête, de démarrer avec la deuxième main à la base.

4) Si vous vous trouvez pour obtenir une érection, un accident vasculaire cérébral difficile de le décourager, ou d'arrêter d'attendre jusqu'à ce qu'il disparaisse. Tout en prenant cette rupture, d'encourager la circulation par les gifles ériger en partie gland.

5) Ne 200-300 coups par jour au moyen de la force de la première semaine (prend environ 10 minutes). Ensuite, faire 300-500 coups par jour au moyen-complet pour la semaine prochaine (prend environ 15 minutes). Après cela, faire 500 ou plus de coups par jour, autant que vous le désirez chaque jour. Prenez un ou deux jours hors tension si vous vous sentez une gêne, des ampoules, ou se sentir / voir d'autres signes de difficulté.

Warming Up

Chaque fois après avoir fait votre pénis exercices, faire de serviette chaude réchauffer de nouveau, à chaud DOWN. Ce sera votre circulation va de nouveau.

Contrairement à ce que de nombreuses publicités vous conduira à le croire, il n'y a pas de secret méthode, vous pouvez utiliser pour ajouter des pouces à votre pénis dans une affaire de jours. Manuel de l'agrandissement du pénis exercices de faire des travaux, mais vous devez être patient et d'augmenter votre pénis taille que par un tout petit peu à la fois, au lieu de trop pressé et il en permanence et d'endommager votre pénis à la suite. La petite augmentation de vous gagner à chaque fois ajoutera à d'importants gains sur des semaines, des mois et des années.

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