Pene ejercicio de rutina para la longitud y circunferencia Aumento
Manual de ejercicios de alargamiento del pene son muy eficaces para hacer que el pene más largo y más grueso. Los dos manuales más comunes son el alargamiento del pene ejercicios de estiramiento y jelqing. Estas se explican a continuación. Sin más preámbulos, aquí se extiende y jelqing rutina para principiantes:
Warm Up Ejercicio
Nunca saltar caliente para ir directamente a cualquier pene ejercicios.
Lo que la toalla caliente caliente que se hace es que la circulación en el pene. Esto hará dos cosas: que hará sus ejercicios más eficaces, y también reducir drásticamente el riesgo de obtener su pene moretones después.
Simplemente empapar un paño en agua caliente (caliente, NO escaldado), exprimir a cabo, envuélvalo alrededor de su eje, y manténgalo durante 2 minutos. Repita esto por lo menos 3 veces más. No importa si su pene es flácido o erecto .
Ejercicios de estiramiento
Este ejercicio de estiramiento del pene es muy sencillo y muy eficaz. Estirando su pene por fuera, que está causando a las células se multiplican, haciendo que su pene más grande. Siga estos pasos:
1) Tome una parte, y hacer un firme control alrededor de la cabeza de su pene flácido - tenga cuidado de no cortar totalmente la circulación.
2) Saque el pene recto en un ángulo de 90 grados de su cuerpo.
3) Ahora, con cuidado, no demasiado vigorosamente, estirar el pene en su longitud máxima, sin causar dolor o malestar.
4) Mantenga allí durante 5 minutos. Después de cada minuto, sacarla un poco más. (Una vez más, no hasta el punto de dolor.)
5) Luego parada estiramiento y relajarse durante 1 minuto.
6) girar alrededor de su pene en un movimiento circular al menos 30 veces, para obtener la circulación va de nuevo.
7) Repita los pasos 3-6, esta vez en lugar de estirar el pene hacia afuera, lo convierten en el punto hacia abajo hacia el piso. Luego, repita los pasos 3-6 con su pene apuntando hacia arriba, horizontal a la izquierda, y horizontal a la derecha . Cuando haya terminado, se han pasado por los pasos 3-6 en cinco ocasiones, una para cada posición (a, arriba, abajo, izquierda, derecha).
8) Por último, estirar el pene en un ángulo de 90 grados hacia fuera de su cuerpo de nuevo, y darle un buen tramo 1 minuto y hacer 10 remolcadores luz hacia el exterior. No exagere!
Jelqing Ejercicio
Mediante la realización de este ejercicio jelqing pene, se le obliga a la sangre en el pene una y otra vez. Con el tiempo, las cámaras en su pene que se mantenga la sangre considerablemente mayor, aumentando su tamaño global permanente.
* IMPORTANTE * NO jelqing realizar durante una erección completa. En caso contrario puede provocar daños vena!
He aquí cómo usted jelq, paso a paso:
1) Asegúrese de que ha calentado ya en marcha con la toalla caliente. (A menos que acababa de hacer otro ejercicio, como el ejercicio de estiramiento).
2) Aplicar unas gotas de vaselina a todo su pene. No use jabón o champú a menos que desee estar adolorida durante semanas!
3) Forma un anillo con el pulgar y el dedo índice alrededor de la base de su eje, como cuando usted está haciendo el "OK" signo. Deslice su mano hacia arriba, hasta que acaba de llegar a la cabeza. Repita este movimiento con la otra mano, y mantener alterna. Marca cada trazo última aproximadamente 2 segundos. Cuando la primera parte llega a la cabeza, comience con su segunda parte en la base.
4) Si usted se encuentra para conseguir una erección, el derrame cerebral es más difícil de disuadir, detener o esperar hasta que desaparece. Mientras toma este descanso, favorecer la circulación por la parte bofetadas pene erecto.
5) Hacer 200-300 golpes por día en medio la fuerza para la primera semana (se tarda unos 10 minutos). Entonces, ¿300-500 golpes por día en medio de la plena capacidad para la próxima semana (se tarda unos 15 minutos). Después de eso, hacer 500 o más golpes por día, tantas como quiera cada día. Tome uno o dos días si usted se está sintiendo cualquier malestar, ampollas, o se siente / ver otros signos de problemas.
Calentamiento de Down
Cada vez que su pene después de hacer ejercicios, hacer la toalla caliente caliente de nuevo, para calentar ABAJO. Esto obtener su circulación va de nuevo.
Contrariamente a lo que muchos anuncios le llevará a creer, no es ningún secreto método que puede utilizar para agregar pulgadas a su pene en cuestión de días. Manual de alargamiento del pene ejercicios de hacer el trabajo, pero tendrás que ser paciente y aumentar su pene tamaño sólo un poco a la vez, en lugar de exagerar y que se apresuran y dañar permanentemente su pene como consecuencia de ello. El diminuto aumento obtendrá cada vez se suman a importantes y notables ganancias durante semanas, meses y años.
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