Ασκήσεις διεύρυνσης πεών - Gain 3-5 ίντσες ή περισσότερο

Ασκήσεις μεγέθυνσης πέους είναι πολύ αποτελεσματικά στο να καταστεί η πέος μεγαλύτερο. Παρακάτω είναι μια ελεύθερη άσκηση της διεύρυνσης πέος που θα σας δώσει τα αποτελέσματα κατά την πρώτη εβδομάδα.

Μία ρουτίνα δεν θα είναι αρκετό, αν θέλετε μέγιστη αύξηση του μεγέθους, ώστε να είναι σίγουρος για να επισκεφθείτε αυτή την ιστοσελίδα για τις συνιστώμενες προηγμένα προγράμματα μεγέθυνσης πέους άσκηση. Οι ιδιοκτήτες αυτών των προγραμμάτων πέους ασκήσεις προσφέρουν πλήρη επιστροφής χρημάτων εγγυήσεις εάν δεν είστε ικανοποιημένοι. Είναι ΟΤΙ βέβαιοι γιατί το έργο ασκήσεις, περίοδο.

___________________________________________________________________

Δωρεάν ρουτίνας πέος διεύρυνση για τους αρχαρίους

Οι δύο πιο κοινές φυσικές ασκήσεις διεύρυνσης πεών είναι το πέος ασκήσεις stretching και jelqing πέος. Εδώ μια ρουτίνα για το πώς να jelk και τεντώστε το πέος:

Warm Up Άσκηση

Ποτέ, μα ποτέ skip ζεσταθεί για να μεταβείτε απευθείας σε οποιοδήποτε πέος ασκήσεις.

Τι το ζεστό ζεστό πετσέτα δεν είναι μέχρι να πάρει την κυκλοφορία πηγαίνει στο πέος σας. Αυτό θα κάνει δύο πράγματα: θα γίνει η διεύρυνση πέος σας ασκήσεις πιο αποτελεσματική, και θα μειώσει δραστικά τον κίνδυνο του πέους σας πάρει μελανιασμένο αργότερα.

Απλά απολαύστε ένα washcloth στο ζεστό νερό (ζεστό όχι, ζεμάτισμα), στύψτε το, τυλίξτε το γύρω από τον άξονα σας, και κρατήστε το για 2 λεπτά. Επαναλάβετε αυτό τουλάχιστον 3 φορές. Δεν έχει σημασία αν το πέος σας είναι χαλαρή ή όρθια.

Penis Stretching Άσκηση

Που περιγράφονται παρακάτω είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά πέος ασκήσεις stretching ξέρω. Με το τέντωμα του πέους σας έξω, είστε που προκαλούν τα κύτταρα να πολλαπλασιάζονται, καθιστώντας το πέος σας μεγαλύτερο. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1) Πάρτε το ένα χέρι και να κάνει μια σταθερή λαβή γύρω από το κεφάλι του χαλαρό πέος σας - να είστε προσεκτικοί να μην εντελώς κόψει την κυκλοφορία σας.

2) Τραβήξτε το πέος σας κατ 'ευθείαν έξω σε γωνία 90 μοιρών από το σώμα σας.

3) Τώρα με προσοχή, όχι πολύ δυνατά, τεντώστε το πέος σε μέγιστο μήκος χωρίς να προκαλούν πόνο ή δυσφορία.

4) Κρατήστε το εκεί για 5 λεπτά. Μετά από κάθε λεπτό, τραβήξτε έξω λίγο περισσότερο. (Και πάλι, όχι στο σημείο του πόνου.)

5) Στη συνέχεια, να σταματήσει το τέντωμα, και χαλαρώστε για 1 λεπτό.

6) Περιστρέψτε το πέος σας γύρω σε μια κυκλική κίνηση τουλάχιστον 30 φορές, για να πάρει την κυκλοφορία ομαλοποιηθεί.

7) Επαναλάβετε τα βήματα 3-6, αυτή τη φορά, αντί να εκτείνεται πέους σας κατ 'ευθείαν έξω, να είναι στραμμένη προς τα κάτω προς το πάτωμα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τα βήματα 3-6 με το πέος σας κοιτάνε προς τα επάνω, οριζόντια προς τα αριστερά, και οριζόντια προς τα δεξιά. Όταν τελειώσετε, θα έχετε περάσει από τα βήματα 3-6 πέντε φορές, μία φορά για κάθε θέση (έξω, πάνω, κάτω, αριστερά, δεξιά).

8) Τέλος, τεντώστε το πέος σας σε μια γωνία 90 μοιρών κατ 'ευθείαν έξω από το σώμα σας και πάλι, και να του δώσετε ένα καλό τέντωμα 1 λεπτό και κάνει 10 ελαφρά προς τα έξω ρυμουλκών. Μην το παρακάνετε!

Η άσκηση Jelqing

Με την εκτέλεση αυτής της άσκησης jelqing πέος, θα σας αναγκάζει το αίμα στο πέος σας ξανά και ξανά. Με τον καιρό, τους θαλάμους του πέους σας που κρατούν το αίμα γίνεται πολύ μεγαλύτερο, αυξάνοντας το συνολικό μέγεθος σας μόνιμα.

* ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ * Μην εκτελείτε jelqing κατά τη διάρκεια μια πλήρη στύση. Σε αντίθετη περίπτωση βλάβης φλέβα μπορεί να οδηγήσει!

Εδώ είναι πώς να jelk, βήμα-βήμα:

1) Βεβαιωθείτε ότι έχετε ήδη προθερμασμένου με τη ζεστή πετσέτα. (Εκτός και αν είχε μόλις τελειώσει κάνει μια άλλη άσκηση, όπως το τέντωμα άσκηση.)

2) Εφαρμογή μερικές σταγόνες βαζελίνη σε ολόκληρο το πέος σας. Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι ή σαμπουάν εκτός αν θέλετε να είναι επώδυνο για εβδομάδες!

3) Έντυπο ένα δαχτυλίδι με τον αντίχειρα και το δείκτη γύρω από τη βάση του άξονα σας, όπως και όταν κάνεις το "OK" σημάδι. Σύρετε προς τα πάνω το χέρι σας μέχρι να φτάσετε ακριβώς στο κεφάλι. Επαναλάβετε αυτή τη κίνηση με το άλλο χέρι σας, και να εναλλάσσονται. Κάντε κάθε διαδρομή διαρκεί περίπου 2 δευτερόλεπτα. Όταν από πρώτο χέρι σας φτάσει το κεφάλι, ξεκινήστε με το δεύτερο χέρι σας στη βάση.

4) Αν βρείτε τον εαυτό σας στύσης, εγκεφαλικό επεισόδιο σκληρότερα για να την αποθαρρύνει, ή να σταματήσει να περιμένετε μέχρι να πάει μακριά. Αν πάρετε αυτό το διάλειμμα, ενθαρρύνει την κυκλοφορία με χαστούκια την μερική στύση του πέους.

5) Να 200-300 εγκεφαλικά επεισόδια την ημέρα σε μέτρια δύναμη για την πρώτη εβδομάδα (διαρκεί περίπου 10 λεπτά). Στη συνέχεια, κάνετε 300-500 εγκεφαλικά επεισόδια την ημέρα, σε μεσαίες και πλήρη δύναμη για την επόμενη εβδομάδα (διαρκεί περίπου 15 λεπτά). Μετά από αυτό, κάνει 500 ή περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια την ημέρα, όσες θέλετε κάθε μέρα. Πάρτε μια ή δύο μέρες μακριά εάν αισθάνεστε οποιαδήποτε δυσφορία, φλύκταινες, ή αισθάνονται / δείτε άλλα σημάδια του προβλήματος.

Warming Down

Κάθε φορά που μετά την άσκηση κάνει το πέος σας τη διεύρυνση, κάνει το ζεστό πετσέτα ζεσταθεί ξανά, για να θερμάνετε DOWN. Αυτό θα πάρει την κυκλοφορία σας πηγαίνει ξανά.

Αντίθετα με όσα πολλοί διαφημίσεις θα σας οδηγήσει να πιστεύουμε, δεν υπάρχει καμία μυστική μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προσθέσετε ίντσες στο πέος σας σε ένα θέμα ημερών. Φυσικό ασκήσεις μεγέθυνσης πέους έχουν αποτέλεσμα, αλλά θα πρέπει να είναι υπομονετικοί και να αυξήσει το μέγεθος του πέους σας μόνο με ένα μικροσκοπικό κομμάτι σε έναν χρόνο, αντί να σπεύσει και να το παρακάνετε και μόνιμη βλάβη του πέους σας, ως αποτέλεσμα. Η μικρή αύξηση που θα κερδίσει κάθε φορά που θα προσθέσει έως και σημαντική και αισθητή αύξηση πάνω από εβδομάδες, μήνες και χρόνια.

Θέλετε περισσότερα;

Για παρόμοια αλλά πιο προχωρημένες ασκήσεις διεύρυνσης πεών, σας προτείνω να ελέγξετε έξω JelqingTechniques.net .