Ασκήσεις διεύρυνσης πεών - Gain 3-5 ίντσες ή περισσότερο

Ασκήσεις διεύρυνσης πεών είναι πολύ αποτελεσματικές στο να καταστεί η μεγαλύτερη πέος. Παρακάτω είναι μια ελεύθερη άσκηση διεύρυνσης πεών που πρέπει να σας δώσει τα αποτελέσματα από την πρώτη εβδομάδα.

Μία ρουτίνα που δεν θα είναι αρκετό, αν θέλετε τη μέγιστη αύξηση του μεγέθους, ώστε να είναι σίγουρος για να επισκεφθείτε αυτή την ιστοσελίδα για τις προηγμένες πέος διεύρυνση των ασκήσεων. Ο ιδιοκτήτης του πέους ασκήσεις πρόγραμμα προσφέρει μια πλήρη διάρκειας 6 εβδομάδων εγγύηση επιστροφής των χρημάτων. Είναι ΟΤΙ αυτοπεποίθηση γιατί οι ασκήσεις της εργασίας, της περιόδου.

___________________________________________________________________

Δωρεάν Penis Διεύρυνση ρουτίνα για τους αρχαρίους

Οι δύο πιο κοινές φυσικές ασκήσεις διεύρυνσης πεών είναι πέους τεντώνοντας ασκήσεις και το πέος jelqing. Εδώ μια ρουτίνα για το πώς να jelk και τεντώστε το πέος:

Άσκηση προθέρμανσης

Ποτέ, ΠΑΝΤΑ skip ζεσταθεί για να πάει απευθείας σε οποιοδήποτε πέος ασκήσεις.

Ποια η καυτή πετσέτα ζεσταθεί κάνει είναι να παίρνει την κυκλοφορία πηγαίνει στο πέος σας. Αυτό θα κάνει δύο πράγματα: θα κάνει το πέος διεύρυνση ασκήσεις σας πιο αποτελεσματική, και επίσης θα μειώσει δραστικά τον κίνδυνο του πέους σας πάρει μελανιασμένο αργότερα.

Απλά απολαύστε ένα washcloth σε ζεστό νερό (ζεστό, ΔΕΝ ζεμάτισμα), βγάζουν έξω, τυλίξτε γύρω από άξονα σας, και κρατήστε το για 2 λεπτά. Επαναλάβετε αυτό τουλάχιστον 3 φορές. Δεν έχει σημασία αν το πέος σας είναι χαλαρή ή όρθια .

Penis Stretching Άσκηση

Περιγράφεται είναι κάτω από ένα από τα πιο αποτελεσματικά πέους τεντώνοντας ασκήσεις ξέρω. Με τεντώνοντας το πέος σας έξω, είστε που προκαλούν τα κύτταρα να πολλαπλασιάζονται, καθιστώντας το πέος σας μεγαλύτερο. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1) Πάρτε ένα χέρι και κάνει μια σταθερή λαβή γύρω από το κεφάλι του χαλαρό πέος σας - να είναι προσεκτικοί για να μην αποκοπούν εντελώς την κυκλοφορία σας.

2) Τραβήξτε το πέος σας κατ 'ευθείαν έξω σε μια γωνία 90 μοιρών από το σώμα σας.

3) Τώρα προσεκτικά, δεν είναι πολύ έντονα, τεντώστε το πέος σε μέγιστο μήκος ΧΩΡΙΣ προκαλεί πόνο ή δυσφορία.

4) Κρατήστε το εκεί για 5 λεπτά. Μετά από κάθε λεπτό, τραβήξτε έξω λίγο περισσότερο. (Και πάλι, όχι μέχρι το σημείο του πόνου.)

5) Στη συνέχεια σταματήσει το τέντωμα, και χαλαρώστε για 1 λεπτό.

6) Twirl το πέος σας μέσα σε μια κυκλική κίνηση τουλάχιστον 30 φορές, για να πάρετε την κυκλοφορία πηγαίνοντας πάλι.

7) Επαναλάβετε τα βήματα 3-6, αυτή τη φορά αντί να εκτείνεται πέους σας κατ 'ευθείαν έξω, να είναι προς τα κάτω προς το πάτωμα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τα βήματα 3-6 με το πέος σας δείχνοντας κατ' ευθείαν επάνω, οριζόντια προς τα αριστερά, και οριζόντια προς τα δεξιά . Όταν τελειώσετε, θα έχετε περάσει από τα βήματα 3-6 πέντε φορές, μία φορά για κάθε θέση (έξω, πάνω, κάτω, αριστερά, δεξιά).

8) Τέλος, τεντώστε το πέος σας σε μια γωνία 90 βαθμού κατ 'ευθείαν έξω από το σώμα σας και πάλι, και να του δώσετε ένα καλό τέντωμα 1 λεπτό και 10 κάνουν το φως προς τα έξω ρυμουλκών. Μην το παρακάνετε!

Jelqing Άσκηση

Εκτελώντας αυτό το πέος jelqing άσκηση, θα σας αναγκάζει το αίμα στο πέος σας ξανά και ξανά. Με την πάροδο του χρόνου, των θαλάμων του πέους που κρατούν το αίμα γίνεται πολύ μεγαλύτερος, αύξηση του συνολικού μεγέθους σας μόνιμα.

* ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ * ΜΗΝ εκτελείτε jelqing κατά τη διάρκεια μια πλήρη ανέγερση. Σε αντίθετη περίπτωση ζημίας φλέβα μπορεί να οδηγήσει!

Εδώ είναι πώς να jelk, βήμα-βήμα:

1) Βεβαιωθείτε ότι έχετε ήδη προθερμασμένου με τη ζεστή πετσέτα. (Αν δεν είχε μόλις τελειώσει κάνει μια άλλη άσκηση, όπως το τέντωμα άσκηση.)

2) Εφαρμογή λίγες σταγόνες βαζελίνη για ολόκληρο το πέος σας. Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι ή σαμπουάν αν δεν θέλουν να είναι επώδυνο για εβδομάδες!

3) Έντυπο ένα δαχτυλίδι με τον αντίχειρα και το δείκτη γύρω από τη βάση του άξονα σας, όπως όταν κάνετε το "OK" σημάδι. Σύρετε προς τα πάνω το χέρι σας μέχρι να φτάσετε μόνο το κεφάλι. Επαναλάβετε αυτή την πρόταση με το άλλο χέρι σας, και κρατήσει εναλλασσόμενο. Κάντε κάθε εγκεφαλικό επεισόδιο διαρκεί περίπου 2 δευτερόλεπτα. Όταν πρώτο χέρι σας φτάσει το κεφάλι, ξεκινήστε με το δεύτερο χέρι σας στη βάση.

4) Αν βρείτε τον εαυτό σας να πάρει μια ανέγερση, εγκεφαλικό επεισόδιο πιο δύσκολο να την αποθαρρύνει ή να σταματήσετε να περιμένετε μέχρι να πάει μακριά. Ενώ παίρνετε αυτό το διάλειμμα, ενθαρρύνει την κυκλοφορία με slapping το κάθετο πέος εν μέρει.

5) Να 200-300 κτυπήματα ανά ημέρα κατά μέσο δύναμη για την πρώτη εβδομάδα (διαρκεί περίπου 10 λεπτά). Τότε κάνε 300-500 κτυπήματα ανά ημέρα, σε μεσαίες και πανέτοιμος για την επόμενη εβδομάδα (διαρκεί περίπου 15 λεπτά). Μετά από αυτό, κάνει 500 ή περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια την ημέρα, όσο θέλετε κάθε μέρα. Πάρτε ένα ή δύο μέρες μακριά εάν αισθάνεστε οποιαδήποτε δυσφορία, φλύκταινες, ή αισθάνονται / δείτε άλλα σημεία του προβλήματος.

Αύξηση της θερμοκρασίας κάτω

Κάθε φορά που μετά από αυτό το πέος διεύρυνση άσκηση σας, κάντε το ζεστό πετσέτα ζεσταθεί ξανά, για να θερμάνετε DOWN. Αυτό θα πάρει την κυκλοφορία σας πηγαίνει ξανά.

Σε αντίθεση με ό, τι πολλές διαφημίσεις θα σας οδηγήσει να πιστεύω, δεν υπάρχει καμία μυστική μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προσθέσετε ίντσες στο πέος σας σε ένα θέμα ημερών. Φυσικών ασκήσεις διεύρυνσης πεών κάνει τη δουλειά, αλλά θα πρέπει να είναι υπομονετικοί και να αυξήσει το πέος σας μέγεθος μόνο με ένα μικροσκοπικό κομμάτι σε έναν χρόνο, αντί να σπεύσει και να σκεπάσει αυτό και μονίμως βλάπτει πέους σας ως αποτέλεσμα. Η μικροσκοπική αύξηση θα κερδίσει κάθε φορά θα προσθέσει έως και σημαντική και αξιοσημείωτη αύξηση κατά εβδομάδες, μήνες και χρόνια.

Θέλετε περισσότερα;

Για παρόμοια αλλά πιο προηγμένα πέος διεύρυνση των ασκήσεων, σας προτείνω να δείτε το πρόγραμμα PenisAdvantage . Εγγυώνται ότι θα έχετε μεγαλύτερες ή παίρνετε τα χρήματά σας πίσω. εγώ έχω εμπειρία απλά καταπληκτικά αποτελέσματα με αυτό το πρόγραμμα ώστε να είναι σίγουρος για να το ελέγξετε έξω.