Penis Übung Routine für Länge und Umfang erhöhen

Handbuch Penisvergrößerung Übungen sind sehr wirksam bei der der Penis länger und dicker. Die zwei häufigsten Handbuch Penisvergrößerung Übungen sind Stretching und jelqing. Diese werden nachfolgend erläutert. Ohne weitere Umschweife, hier eine Dehnung und jelqing Routine für Anfänger:

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Warm Up Übung

Nie, immer warm up überspringen, um direkt in jede Penis-Übungen.

Was das heiße Handtuch warm up tut, ist er den Verkehr gehen in Ihrem Penis. Das wird zwei Dinge: es wird Ihren Übungen mehr wirksam, und wird auch drastisch verringern das Risiko von Ihrem Penis bekommen gequetscht später.

Einfach genießen ein Waschlappen in heißem Wasser (warm, NICHT Verbrühungen), wringen es aus, wickeln Sie es um Ihre Welle, und halten Sie ihn für 2 Minuten. Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens 3 mal mehr. Dabei spielt es keine Rolle, ob Ihr Penis ist schlaff oder errichten .

Stretching Übung

Diese Penis Stretching Übung ist sehr einfach und äußerst effektiv. Mit Stretching Ihr Penis aus, die Sie verursacht Zellen zu vermehren, so dass Ihr Penis größer. Gehen Sie wie folgt vor:

1) Nehmen Sie ein und machen einen festen Griff um den Kopf des schlaffen Penis - darauf achten, nicht völlig abgeschnitten Ihren Kreislauf.

2) Ziehen Sie Ihren Penis gerade bei einer 90-Grad-Winkel aus Ihrem Körper.

3) Nun sorgfältig, nicht zu stark schütteln, dehnen den Penis auf die maximale Länge, ohne dass Schmerzen oder Unbehagen.

4) Halten sie es für 5 Minuten. Nach jeder Minute, ziehen Sie es aus etwas mehr. (Auch nicht auf den Punkt des Schmerzes.)

5) Dann stoppen Stretching, Entspannung und für 1 Minute.

6) Twirl Ihren Penis etwa in einer Kreisbewegung mindestens 30-mal, um den Verkehr geht wieder.

7) Wiederholen Sie die Schritte 3-6, dieses Mal anstelle von Stretching Ihren Penis gerade heraus, dass es einen Zeiger nach unten in Richtung Boden. Dann, wiederholen Sie die Schritte 3-6 mit Ihrem Penis zeigt gerade nach oben, horizontal auf der linken Seite, und horizontale auf der rechten Seite . Wenn Sie fertig sind, werden Sie haben die Schritte 3-6 fünf mal, einmal für jede Position (out, oben, unten, links, rechts).

8) Schließlich, strecken Sie Ihre Penis in einer 90-Grad-Winkel direkt aus Ihrem Körper wieder, und gib ihm eine gute Strecke 1 Minute und 10 kann Licht Schlepper nach außen. Sie es nicht übertreiben!

Jelqing Übung

Mit der Durchführung dieser Penis jelqing ausüben, werden Sie zwingen Blut in Ihren Penis wieder und wieder. Im Laufe der Zeit, die Kammern in Ihrem Penis halten, dass Blut erheblich größer geworden, zunehmende Ihre Gesamtgröße endgültig einzustellen.

* Wichtig * Führen Sie keine jelqing während eine vollständige Erektion. Andernfalls Vene Schäden führen kann!

Hier erfahren Sie, wie Sie jelq, Schritt-für-Schritt:

1) Stellen Sie sicher, dass Sie bereits erwärmt-up mit den heißen Handtuch. (Es sei denn, Sie hatten gerade tun, eine andere Wahrnehmung, wie sich die Wahrnehmung.)

2) Tragen Sie ein paar Tropfen Vaseline auf Ihre gesamten Penis. Verwenden Sie keine Seife oder Shampoo, es sei denn, Sie wollen wunden für Wochen!

3) Form ein Ring mit dem Daumen und Zeigefinger um die Basis Ihrer Welle, wie wenn Sie tun, die "OK"-Zeichen. Schieben Sie Ihre Hand nach oben, bis Sie erreichen nur den Kopf. Wiederholen Sie diese Bewegung mit der anderen Hand, und halten abwechselnd. Machen Sie jeden Strich letzten ca. 2 Sekunden lang. Wenn Ihr erster Hand erreicht den Kopf, beginnen Sie mit Ihrer zweiten Hand an der Basis.

4) Wenn Sie eine Erektion zu bekommen, Schlaganfall schwieriger zu entmutigen, oder aufhören zu warten, bis es geht weg. Während der Einnahme dieses brechen, die Verbreitung von Slapping die teilweise aufrecht Penis.

5) Sie 200-300 Schläge pro Tag an mittlerer Stärke für die erste Woche (dauert ca. 10 Minuten). Dann treffen Sie mit 300-500 Schläge pro Tag an mittlerer volle Stärke für die nächste Woche (dauert ca. 15 Minuten). Nach diesem, Sie 500 oder mehr Schläge pro Tag, so viele, wie Sie wollen jeden Tag. Nehmen Sie einen Tag oder zwei aus, wenn Sie etwas Zeit alle Beschwerden, Blasen, oder fühlen / sehen andere Anzeichen von Schwierigkeiten.

Warming Up

Jedes Mal, wenn Sie nach Ihrem Penis Übungen, machen Sie mit heißen Tüchern wieder warm, zu warm DOWN. Diese erhalten Ihren Kreislauf wieder gehen.

Im Gegensatz zu dem, was viele Anzeigen führt Sie zu der Annahme, es ist kein Geheimnis, die Sie verwenden können, um Zoll zu Ihren Penis in eine Frage von Tagen. Handbuch Penisvergrößerung Übungen arbeiten, aber dann müssen Sie etwas Geduld und steigern Sie Ihren Penis Größe nur durch ein kleines bißchen zu einer Zeit, statt sich beeilen und es zu übertreiben und dauerhaft zu beschädigen Ihren Penis als Folge. Die winzige Erhöhung Sie gewinnen jedes Mal wird summieren sich zu erheblichen und spürbaren Gewinne über Wochen, Monate und Jahre.

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