Penis-Vergrößerung übungen - Gain 3-5 Zoll oder mehr

Penisvergrößerung Übungen sind sehr effektiv, was den Penis größer. Unten ist ein Anfänger-Routine, die Sie sollten nun über Ergebnisse innerhalb der ersten Woche.

Eine Routine wird nicht ausreichen, wenn Sie die maximale Größe zu erhöhen, so sicher sein, lesen Sie in dieser Website für Fortgeschrittene Penisvergrößerung Übungen. Der Betreiber dieser Penisübungen Programm bietet eine vollständige 6-Wochen-Geld-zurück-Garantie. Sie sind zuversichtlich, DASS weil die Übungen arbeiten, period.

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Penis-Vergrößerung Routine für Anfänger

Die beiden häufigsten Handbuch Penisvergrößerung Übungen sind Stretching und jelqing Hier eine Routine, wie man Jelk und Dehnung des Penis:

Warm Up Übung

Nie und nimmer überspringen erwärmen direkt in jede Penis gehen Übungen.

Was dem heißen Handtuch erwärmen tut, wird es den Kreislauf in Schwung in Ihren Penis. Dies wird zwei Dinge tun: Sie machen Ihren Übungen effektiver, und auch drastisch verringern das Risiko von Ihrem Penis immer später zerschlagen.

Einfach genießen einen Waschlappen in heißes Wasser (heiß, nicht kochend), wringen es aus, wickeln Sie es um Ihre Welle, und halten Sie ihn für 2 Minuten. Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens 3 weitere Male. Es spielt keine Rolle, ob Ihr Penis schlaff oder zu errichten .

Stretching-Übung

Diese Penis Dehnübung ist sehr einfach und äußerst effektiv. Durch die Dehnung Ihren Penis aus, Sie verursachen Zellen zu vermehren, so dass Ihr Penis größer. Befolgen Sie diese Schritte:

1) Nehmen Sie eine Hand und einen festen Griff um den Kopf Ihres schlaffen Penis - darauf achten, nicht völlig abgeschnitten Ihren Kreislauf.

2) Ziehen Sie Ihren Penis gerade aus in einem 90 Grad-Winkel vom Körper.

3) nun vorsichtig, nicht zu stark, Dehnung des Penis, um die maximale Länge ohne Schmerzen oder Unbehagen.

4) Halten Sie es für 5 Minuten. Nach jeder Minute, ziehen Sie sie aus etwas mehr. (Auch nicht auf den Punkt des Schmerzes.)

5) Beenden Sie dann Stretching, Entspannung und für 1 Minute.

6) Twirl Ihren Penis um in einer kreisförmigen Bewegung mindestens 30 Mal zu erhalten, den Verkehr wieder in Gang.

7) Wiederholen Sie die Schritte 3-6, diesmal statt der Dehnung Ihren Penis gerade heraus, dass es einen Zeiger nach unten auf den Boden. Dann wiederholen Sie die Schritte 3-6 mit Ihrem Penis zeigt gerade nach oben, horizontal nach links und nach rechts horizontal . Wenn Sie fertig sind, wird Sie durch die Schritte gegangen sind 3-6 fünf Mal, einmal für jede Position (out, oben, unten, links, rechts).

8) Schließlich dehnen Ihren Penis in einem Winkel von 90 Grad direkt aus Ihrem Körper wieder, und geben Sie es gut 1 Minute strecken und do 10 Schlepper Licht nach außen. Übertreiben Sie es nicht!

Jelqing Übung

Mit der Erfüllung dieser Penis jelqing ausüben, werden Sie gezwungen Blut in den Penis wieder und wieder. Im Laufe der Zeit, den Kammern in Ihrem Penis zu halten, dass Blut werden deutlich größer, einer Erhöhung der Gesamtausgaben Größe dauerhaft.

* WICHTIG * NICHT durchführen jelqing während eine volle Erektion. Andernfalls Vene Schäden führen kann!

Hier ist, wie Jelk, Schritt-für-Schritt:

1) Stellen Sie sicher, dass Sie schon warm-up mit dem heißen Handtuch. (Es sei denn Sie hatten gerade dabei eine andere Übung wie die Dehnübungen machen.)

2) Einige Tropfen Vaseline, um Ihre gesamte Penis. Verwenden Sie keine Seife oder Shampoo, falls Sie für Wochen wund wollen!

3) Form eines Ringes mit dem Daumen und Zeigefinger, um die Basis Ihrer Welle, wie wenn Sie die "OK"-Zeichen tun. Schieben Sie Ihre Hand nach oben, bis Sie nur erreichen, den Kopf. Wiederholen Sie diese Bewegung mit der anderen Hand, und halten wechseln sich ab. Stellen Sie jedem Schlag dauern ca. 2 Sekunden. Wenn Sie aus erster Hand in den Kopf, beginnen Sie mit Ihrer zweiten Hand an der Basis.

4) Wenn Sie sich eine Erektion zu bekommen, Schlaganfall schwieriger zu entmutigen, zu stoppen oder zu warten, bis es weggeht. Während der Einnahme dieses zu brechen, zu fördern Umlauf schlug die teilweise erigierten Penis.

5) Haben 200-300 Schläge pro Tag bei mittlerer Stärke für die erste Woche (ca. 10 Minuten). Dann tun 300-500 Schläge pro Tag bei mittlerer voller Kraft für die nächste Woche (ca. 15 Minuten). Danach do 500 oder mehr Schläge pro Tag, so viele Sie wollen, jeden Tag. Nutzen Sie ein oder zwei Tage aus, wenn Sie keine Schmerzen, Blasen oder fühlen, fühlen / sehen andere Anzeichen von Schwierigkeiten.

Warming Down

Jedes Mal, nachdem ich Ihren Penis Übungen, gehen Sie mit heißen Tüchern wieder aufwärmen, um die warme. Diese erhalten Sie Ihren Kreislauf wieder in Schwung.

Im Gegensatz zu dem, was viele Anzeigen führt Sie zu glauben, es ist kein Geheimnis, Methode, die Sie verwenden können, um einige Zentimeter zu Ihrem Penis in eine Frage von Tagen hinzuzufügen. Manual Penisvergrößerung Übungen zu machen, aber Sie müssen geduldig zu sein und Ihren Penis zu erhöhen Größe nur durch ein kleines bißchen zu einer Zeit, anstatt in aller Eile und übertreiben und dauerhaft beschädigt wird Ihren Penis als Folge. Die winzigen erhöhen Sie werden jedes Mal werden sich daher auf wesentliche und spürbare Gewinne über Wochen, Monate zu gewinnen, und Jahre.

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