| حمل مجانا: دليل القضيب توسيع التمارين |
تقنية Jelqing (وتسمى أيضا Jelk أو Jelking) هو توسيع القضيب دليل الممارسة التي تجبر الدم الى القضيب الخاص بك. من خلال تعلم كيفية jelk، وقبل تنفيذ jelqing بانتظام مع مرور الوقت، يمكنك أن تشوه دائم في غرف القضيب الذي عقد في الدم، لجعلها أكبر وبالتالي زيادة حجم القضيب الخاص بك بشكل عام.
أقل من ممارسة jelk وصف خطوة بخطوة:
1) أولا وقبل كل كنت بحاجة الى الاحماء القضيب الخاص بك للحصول على تداول الذهاب. للقيام بذلك، ببساطة نقع قطعة قماش في ماء ساخن (غير ساخن لدرجة المحرقة)، تفرك بها، وألفه حول رمح الخاص رخو أو منتصب، وأنه عقد لمدة 2 دقيقة. ثم كرر هذا لا يقل عن 3 مرات أكثر.
2) قبل القيام بممارسة jelq، تأكد من أنه لم يكن لديك انتصاب كامل. وسوف تفعل jelqing على انتصاب كامل يؤدي إلى تلف الوريد!
3) تليين القضيب الخاص بك عن طريق تطبيق بضع قطرات من الفازلين على كامل القضيب. (لا تستخدم الشامبو أو الحساء - وإلا كنت تريد ان تكون قرحة لأسابيع قادمة!)
4) باستخدام الإبهام والسبابة، وجعل حلقة حول قاعدة العمود الخاص. حرك يدك صعودا حتى تصل فقط في الرأس. كرر هذه الحركة مع يدك الأخرى والحفاظ على التناوب، مع كل ضربة دائم حوالي 2 ثانية. عندما يدك الأولى تصل إلى الرأس، وتبدأ مع يدك الثاني في القاعدة.
5) إذا وجدت أن كنت الحصول على الانتصاب، إما السكتة الدماغية من الصعب تشجع على ذلك أو التوقف والانتظار حتى يذهب بعيدا. في الوقت الذي تنتظر، وتشجيع تداول بفرض القضيب جزئيا.
6) هل jelks 200-300 في اليوم الواحد في قوة متوسطة للأسبوع الأول (وهذا ينبغي أن تأخذ حوالي 10 دقيقة)، ثم 300-500 السكتات الدماغية في اليوم الواحد في المتوسط إلى قوة الكامل لهذا الاسبوع (والتي ينبغي أن تأخذ حوالي 15 دقيقة). بعد ذلك، نفذ 500 أو أكثر السكتات الدماغية في اليوم الواحد، كما عديدة كما تريد.
إذا كنت تشعر بأي انزعاج، والعثور على ظهور بثور أو كدمات، أو يشعر أو يرى علامات أخرى من المتاعب، ووقف jelqing وراحة لمدة يوم أو يومين حتى عناء يذهب بعيدا. كنت بحاجة لمراقبة القضيب الخاص بك عن كثب بحثا عن علامات على أي مشاكل. بعد كل شيء، وكنت لا تريد أن يلحق ضررا دائما واحدة من أهم أجزاء من الجسم عن طريق الاهمال، وكنت؟
إذا كنت تريد أن ترى المزيد من التمارين القضيب مثل jelq، نحن نشجعكم للتحقق من برنامج PenisAdvantage ، الذي يعلم القضيب توسيع التدريبات من خلال دليل مكتوب، والصور وأشرطة الفيديو.
