|
|
تحميل مجاني : قضيب توسيع العمليات الدليل |
القضيب توسيع التمارين هي فعالة جدا في جعل القضيب أكبر. وفيما يلي القضيب توسيع ممارسة الحرة التي ينبغي أن تعطيك النتائج في الأسبوع الأول.
روتين واحد لن يكون كافيا إذا كنت تريد الحد الأقصى لزيادة حجم ، لذلك تأكد من تحقق من هذا الموقع المتقدم لالقضيب توسيع التدريبات ، وصاحب هذا القضيب التمارين يقدم البرنامج الكامل 6 أسابيع ضمان عودة الأموال. انهم «أن واثق لأن يمارس العمل ، الفترة.
___________________________________________________________________
حر قضيب توسيع الروتينية للمبتدئين
وهما الأكثر شيوعا القضيب توسيع التمارين الطبيعية تمتد تمارين القضيب والقضيب jelqing هنا روتينية حول كيفية jelk وتمتد القضيب :
ممارسة الاحماء
أبدا ، أبدا القفز الاحماء للذهاب مباشرة الى اي القضيب التدريبات.
ما منشفة ساخنة الاحماء يفعله هو أن تحصل على تداول الذهاب في القضيب الخاص بك ، وهذا سوف نفعل شيئين : انها ستجعل توسيع القضيب الخاص excercises أكثر فعالية ، وسيتم أيضا انخفاضا كبيرا في خطر من قضيبك الحصول على رضوض في وقت لاحق.
نقع ببساطة منشفة في الماء الساخن (الساخنة ، سافع لا) ، وانتزاع بها ، ألفه حول رمح الخاص بك ، وأنه عقد لمدة 2 دقيقة. كرر هذا 3 مرات على الأقل. لا يهم ما إذا كانت مترهلة الخاص بك هو القضيب أو إقامة .
القضيب تمتد بممارسة
وصف أقل من واحد من القضيب الأكثر فعالية تمتد التدريبات وأنا أعلم. بواسطة تمتد القضيب الخاص بها ، وكنت يسبب الخلايا على التكاثر ، مما يجعل القضيب الخاص بك أكبر. اتبع هذه الخطوات :
1) أن تتخذ من جانب ، وجعل من احكام قبضتهم حول الرأس من القضيب الخاص الرخو -- الحرص على عدم معزولة تماما التداول الخاص بك.
2) سحب القضيب خارج مستقيم بزاوية 90 درجة من الجسم.
3) بدقة الآن ، وليس بقوة أيضا ، وتمتد القضيب إلى أقصى طول دون التسبب في الالم أو عدم الراحة.
4) عقد عليه هناك لمدة 5 دقائق ، وبعد كل دقيقة ، وسحب أكثر من ذلك قليلا (ومرة أخرى ، وليس إلى درجة الألم.)
5) ثم توقف تمتد ، والاسترخاء لمدة 1 دقيقة.
6) الدوارة حول القضيب الخاص بك في حركة دائرية لا يقل عن 30 مرات ، للحصول على تداول الذهاب مرة أخرى.
7) كرر الخطوات 3-6 ، وهذه المرة بدلا من وتمتد القضيب الخاص بصورة مباشرة وصريحة ، وجعلها نقطة نزولا نحو الأرض ، ثم كرر الخطوات 3-6 مع القضيب التأشير على التوالي ، الأفقي إلى اليسار ، والأفقي إلى اليمين . عند الانتهاء من ذلك ، فإن كنت قد ذهبت من خلال خطوات 3-6 خمس مرات ، مرة واحدة لكل موقف (من أصل ، أعلى والأسفل واليسار واليمين).
8) وأخيرا ، وتمتد القضيب الخاص بك في زاوية 90 درجة على التوالي خارج من جسمك من جديد ، وإعطائها جيدة تمتد الدقيقة 1 و 10 لا ضوء القاطرات إلى الخارج ، لا تفرطوا
Jelqing بممارسة
قبل تنفيذ هذا القضيب jelqing ممارسة ، وسوف يجبر الدم إلى القضيب الخاص بك مرارا وتكرارا. أكثر من مرة ، والغرف في القضيب الخاص الذي عقد في الدم أصبح أكبر بكثير ، وزيادة حجم الخاص عموما بشكل دائم.
* هام * لا تنفيذ jelqing خلال الانتصاب الكامل. الضرر يمكن المنوال وإلا النتيجة!
وفيما يلي كيفية jelk ، خطوة بخطوة :
1) تأكد من أنك قد تحسنت بالفعل ، حتى مع منشفة ساخنة. (إلا إذا كنت قد انتهيت للتو من فعل آخر ممارسة مثل ممارسة تمتد).
2) تطبيق بضع قطرات من الفازلين على كامل القضيب الخاص بك. عدم استخدام الصابون أو الشامبو إلا إذا كنت تريد أن تكون مؤلمة لأسابيع!
3) تشكل حلقة مع الإبهام والسبابة حول قاعدة رمح الخاصة بك ، مثل عندما كنت تفعل "موافق" علامة حرك يدك صعودا حتى تصل إلى مجرد الرأس. كرر هذه الحركة مع يدك الأخرى ، و إبقاء بالتناوب. بذل كل السكتة الدماغية الماضي حوالي 2 ثانية ، وعندما تصل إلى يدك أول رئيس ، مع بدء يدك الثاني في القاعدة.
4) إذا وجدت نفسك الحصول على الانتصاب ، والسكتة الدماغية أكثر صعوبة للتشجيع عليه ، او تتوقف يوما عن الانتظار حتى يذهب بعيدا. مع أخذ هذا الفاصل ، وتشجيع تداول بفرض إقامة جزئيا القضيب.
5) هل 200-300 السكتات الدماغية يوميا في المتوسط القوة للأسبوع الأول (يستغرق حوالي 10 دقيقة) ، ثم القيام 300-500 السكتات الدماغية يوميا في المتوسط القوة الكاملة للأسبوع القادم (ويستغرق ذلك نحو 15 دقيقة) وبعد ذلك ، القيام 500 السكتات الدماغية أو أكثر في اليوم الواحد ، وكثير ما تريد كل يوم. تأخذ يوم أو يومين قبالة إذا كنت تشعر بأي انزعاج ، البثور ، أو يشعر / انظر علامات أخرى من المتاعب.
الاحترار أسفل
في كل مرة بعد أن تمارس التمارين الرياضية توسيع القضيب الخاص بك ، نفذ ما منشفة ساخنة الاحماء مرة أخرى ، إلى الحارة لأسفل. هذا سيحصل التداول الخاص الذهاب مرة أخرى.
وعلى عكس العديد من الإعلانات ما سوف تقودك الى الاعتقاد ، لا توجد طريقة سرية يمكنك استخدامها لإضافة بوصة الى القضيب الخاص بك في غضون أيام. الطبيعية القضيب توسيع التمارين تفعل العمل ، ولكن عليك التحلي بالصبر وزيادة القضيب الخاص بك الحجم سوى القليل في كل مرة ، بدلا من التسرع والمبالغه وإلحاق أضرار دائمة القضيب الخاص بك نتيجة لذلك. زيادة صغيرة سوف تكسب أنت في كل مرة سوف تضيف ما يصل الى تحقيق مكاسب كبيرة وملحوظة خلال الأسابيع والأشهر والسنوات.
نريد أكثر؟
لأكثر تقدما ولكن القضيب توسيع التدريبات مماثلة ، وأنا أقترح عليك أن تحقق من برنامج PenisAdvantage . وتضمن أن ستحصل على أكبر أو كنت احصل على المال. اشهده في نتائج مذهلة ببساطة مع هذا البرنامج لذلك تأكد من التحقق من ذلك خارجا.
